Life is nothing but a game, and we are all just players. Live. Laugh. Love is what I like to go by, because life is too short for complaning, fighting, anger and unneccesary drama. Just dream as if you'll live forever, and live as if you'll die tommorow.

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나는 젊었을때 

정말 열심히 일했습니다.
그 결과
나는 실력을 인정받았고 존경을 받았습니다
그 덕에 63세 때 당당한 은퇴를 할 수 있었죠


그런 지금 95번째 생일에
얼마나 후회의 눈물을
.
.
.
.
덧없고 희망이 없는 삶
그런 삶을 무려 30년이나 살았습니다
.
.
.
그때 나 스스로가 
늙었다고,뭔가를 시작하기엔 늦었다고
생각했던 것이 큰 잘못이었습니다

이제 나는 
하고 싶었던 어학공부를 하려 합니다
그 이유는 단 한 가지...
105세때 생일에
95세때 왜 아무것도 시작하지 않았는지
후회하지 않기 위해서 입니다




2008년8월14일
동아일보

어느 95세 어른의 수기


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존버정신 (존나게 버텨), 혜민스님이 자신의 페이스북을 통해 언급했다. 약간 우스꽝스러운 표현이기도 하지만 살면서 정말 나에게 필요한 정신이 아닐까 싶다. 



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"당신은 어떻게 미래를 계획해서 살아왔나요?


저는 주변으로부터

항상 저런 질문을 받곤 합니다.

말씀드리자면 

미리 계획하지 않았습니다.


많은 사람들이

미래의 꿈을 이루기 위해

계획을 세우곤 하는데,

종종 그 ㄱ획에 집착해

문제가 생기는 경우가 있습니다.


계획을 세우는 데 지나치게

많은 시간을 보내거나,

계획이 틀어졌을 때

쉽게 무너지고 방향을 잃곤 하죠.


사람들은 꿈을 향한 계획을 세울 때

오직 직선형으로만 생각합니다.

단계별로 올라갈 사다리처럼

그렇게 하나하나의 계획을 세웁니다.


하지만 꿈을 이루는 길이 오직

한 방향만 있는 것이 아닙니다.

그것은 사다리가 아니라

오히려 정글짐에 가깝죠.


우리의 모든 경험과 경력들은 정글짐처럼

엮어져 꿈을 향한 발판들로 작동할 것입니다.


그러니 너무 계획에 집착하지 마세요.

백만 번의 이상적 계획, 생각보다

단 한번의 실행이

변화의 시작이 될 수 있습니다.


일단 지금 당장 할 수 있는 일을 하세요 !


- Sherl Sandberg (Facebook COO)
























































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Do it anyway - Mother Teresa


People are often unreasonable, illogical and self centered;
Forgive them anyway.

사람들은 종종 불합리적이며, 비논리적이며, 이기적이다. 그래도 그들을 용서하라


If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives;
Be kind anyway.

네가 만일 친절하다면, 사람들은 불순한 의도가 있다고 너를 비난할 것이다. 그래도 친절을 배풀라.


If you are successful, you will win some false friends and some true enemies;
Succeed anyway.

네가 만일 성공한다면, 몇몇의 충실치 못한 친구들과 진짜 적을 얻게 될 것이다. 그래도 성공하라.


If you are honest and frank, people may cheat you;
Be honest and frank anyway.

당신이 정직하고 진솔하다면 사람들은 너를 속일수도 있을 것이다. 그래도 정직하고 진솔하라.


What you spend years building, someone could destroy overnight;
Build anyway.

네가 여러해동안 만든것이 하룻밤에 무너질지도 모른다. 그래도 만들어라. 

If you find serenity and happiness, they may be jealous;
Be happy anyway.

네가 평온함과 행복을 발견한다면, 약간의 질투를 받을 수 있을 것이다. 그래도 행복하라.


The good you do today, people will often forget tomorrow;
Do good anyway.

네가 오늘 좋은 일을 하더라도, 내일이면 잊혀질지 모른다. 그래도 좋은 일을 실천하라.


Give the world the best you have, and it may never be enough;
Give the world the best you've got anyway.


네가 가진 최고의 것을 주어라. 물론 그것은 결코 충분치 않을 것이다. 그래도 최고의 것을 주어라.

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무엇이 성공인가

Success

 

-랄프 왈도 에머슨(Ralph Waldo Emerson)

 

자주 그리고 많이 웃는 것

To laugh often and love much;

 

현명한 이에게서 존경받고

to win the respect of intelligent people

 

아이들에게 사랑받는 것

and the affection of children;

 

정직한 비평가에게서 찬사를 받고

to earn the approbation of honest critics

 

친구의 배반을 참아 내는 것

And endure the betrayal of false friends;

 

아름다운 것을 식별할 줄 알고

to appreciate beauty,

 

다른 사람에게서 장점을 발견해 내는 것

to find the best in others;

 

건강한 아이를 하나 낳든

whether by a healthy child,

 

한 뙈기의 밭을 가꾸든

a garden patch,

 

사회 환경을 개선하든

or redeened social condition;

 

조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것

to leave the world a little better,

 

이 땅에 잠시 머물다 감으로써 단 한 사람의 인생이라도 행복해 지는 것

to know even one life has breathed easier because you have lived

 

이것이 진정한 성공이다.

This is the meaning of success.




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1. 초년 성공은 오히려 인생의 독이 된다는 것. 2. 인생 대박은 쪽박의 지름길이라는 것. 3. 오랜만에 동창회에 나가면 생각했던 것보다 인생역전한 친구들이 많다는 것 4. 영양가만 따져 만든 인맥이 정말 영양가가 별로 없다는 것 5. 명함을 돌리면 97%의 사람은 버린다는 것 6. 일 이년이 아니라 적어도 20년은 해야 전문가 소리를 들을 수 있다는 것. 7. 40대에 하늘을 찌르던 자만심도 50대로 들어서면 급속도로 꺽인다는 것. 8. 나이가 들수록 사람들의 기억이나 추억은 고무줄이 된다는 것. 9. 아무리 성과를 많이 냈어도 퇴직하는 순간 회사는 나를 금방 잊어버린다는 것. 10. 인생에서 믿을 것은 자식이 아니라 배우자 밖에 없다는 점 그렇다면 이런 문제를 다 극복한 행복한 노후를 만드는 비결은 있는 것을까? 나는 있다고 본다. 내가 창창한 30대의 젊은이로 돌아간다면 다음과 같이 살도록 내 자신에게 충고해 줄 것이다. 1. 기왕이면 친구들보다 늦게 성공하자. 해피엔딩 시점을 기점으로 이전의 모든 불행은 행복을 위한 전주곡으로 전환되기 때문이다. 2. 대박을 겸손하게 받아들이자. 운이 없다면 대박은 생길 개연성이 없다. 운을 필연이라고 믿는 순간부터 오히려 쪽박이 필연이 된다. 3. 친구들과 성공을 비교하는 일은 인생의 중반이 넘어간 40이후로 미루자. 그전에는 친구와의 비교보다는 자신의 삶에 더 매진하자. 4. 정말로 뛰어난 사람들은 영양가 있는 인맥을 따지는 사람을 장사꾼으로 취급하여 경계한다. 이들은 단기적 영양가를 넘어 장기적 운명을 공유할 수 있는 사람을 최고의 인맥으로 생각한다. 결국 장사꾼들은 장사꾼들끼리만 만나게 되어 있다. 5. 잘 포장된 명함보다 자신만의 스토리를 구현해 상대에게 나를 체험하도록 셀링하자. 나에 대한 유니크한 체험을 제공해줄 때만이 상대에게 나를 제대로 각인시키는 제대로 된 명함이 된다. 6. 다른 사람보다 한 시간이라도 더 장기적 안목으로 집중해서 세상을 보는 사람이 더 전문가가 된다. 7. 인생의 최고의 목표달성을 위한 베이스 캠프를 40대가 아닌 50대로 연장하자. 8. 나이가 들수록 단기기억보다는 장기기억에 의존하는 경향이 많다. 나이가 들수록 단기적으로 승부하는 일에 일휘일비하지 말고 장기적 관점으로 영향력을 행사할 수 있는 일들에 매진하자. 9. 조직에 성과로 기여하는 사람을 넘어서서 문화로 족적을 남기는 사람이 되자. 성과는 아무리 많이 내도 당연하다고 생각하기 때문에 금방 잊혀지지만 문화적 족적은 조직의 기억을 장악한다. 10. 자식들에게 투자하는 반이라도 배우자에게 투자하자. 나중에 후회하지 말고 지금부터라도 배우자를 인생의 진정한 파트너로 받아들이자.  

출처 : 이화여자대학교 윤정구 교수님작성자 마린



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체온-면역력은 소통 '체온 건강법 50가지'
증오가 자리 잡으면 순환이 잘 안된다, 미운놈 떡하나 더 줘라!
 
이상헌 칼럼니스트
혈액은 몸에  필요한 영양소, 산소, 물, 백혈구 등 면역물질을 운반하는데 순환이 잘되면 건강 장수는 저절로 만들어진다. 겨울에 사망률이 높은 것은 체온이 내려가 순환이 안되기 때문이다. 
 
01. 체온과 면역력은 통한다. 체온이 1도 오르면 면역력이 5~6배 높아진다.
02. 체온이 1도 내려가면 면역력도 30% 낮아진다. 나이 탓 말고 관리하라.
03. 체온이 높아지면 기력이 넘친다. 변강쇠가 산증인이다.
04. 도인(道人)들은 무병장수했다. 수승화강(水昇火降)으로 기 순환을 시켰다.
05. 순환이 잘되면 세포교체가 빨리 진행된다. 체온이 젊음의 명약이다
06. 몸이 더우면 뇌의 혈행도 활발해진다. 기억력과 치매 예방에 효과가 높다.
07. 백혈구는 면역기능의 중심이다. 체온이 떨어지면 백혈구는 힘을 못쓴다.
08. 손발이 차가운 것은 순환 불량이다. 양심불량보다 더 위험하다. 
09. 증오가 자리 잡으면 순환이 잘 안 된다. 미운 놈 떡 하나 더 줘라. 
10. 냉수 맥주 냉음료는 체온을 낮게 한다. 특히 여름에는 삼가하라.
 
11. 온화(溫和)한 표정이 순환을 돕는다. 표정은 심리 생리에 영향을 준다. 
12. 화끈한 행동은 체온을 높인다. 뜨뜻미지근한 사람이 되지 말라. 
13. 쌀쌀맞은 사람은 체온도 낮아진다. 성격과 체질은 밀접한 관계가 있다.  
14. 체온의 40%는 근육이 만든다. 근육을 움직이면 체온이 올라간다.
15. 체온이 오르면 기초 대사량이 증가한다. 비만은 저절로 개선된다.
16. 스트레스를 받으면 혈류장애가 생긴다. 저체온이  병을 부른다. 
17. 몸이 차면 고혈압, 암등의 위험이 있다. 체온 높이기에 신경써라.
18. 좋은 친구와 교류하라. 마음이 즐거우면 몸도 따뜻해진다.
19. 숙면은 체온을 정상화시킨다. 불면에서 벗어나라.
20.  감기는 영어로 cold다. '냉(冷)은 만병의 근원” 임은 동서양이 같다.
 
21. 큰 소리로 웃어라. 체온이 오르고 힘이 30%나 증가한다.
22. 우유배달부가 우유 먹는 사람보다 건강하다. 끊임없이 움직여라.
23. 열병(熱病)을 앓고 나면 잔병은 없어진다. 열의 공덕은 무한하다. 
24. 몸의 결림 현상은 냉기에 노출된 증거다. 고추 파스를 붙여라. 
25. 빨리 걷는 사람이 장수한다. 근육 발열효과가 높아지기 때문이다
26. 틈틈이 팔당기기 운동을 하라. 혈액 흐름이 좋아져 피로가 없어진다.
27. 여성은 몸이 냉하면 생리기능에 문제가 생긴다. 특별히 관리하라.   
28. 족욕은 만병통치다. 발이 더우면 귀뚜라미 보일러가 따로 없다.
29. 풍욕(風浴)을 하라. 외기(外氣)에 1분 노출, 1분 차단을 10회 반복.
30. 목욕탕에 가면 냉온탕을 하라. 찬물 더운 물이 효자 노릇한다. 
 
31. 매주 등산하면 수명이 5년 연장된다. 운동과 순환의 영향이다.  
32. 엘리베이터 대신 계단을 이용하라. 등산에 버금가는 운동이다.
33. 열정을 가져라. 열정을 가진 사람은 몸도 마음도 뜨겁다.
34. 뜸과 부항은 신체 기능에 크게 기여한다. 가정에 상비하라.
35. 부정적인 말을 사용 말라. 말이 심신에 큰 영향을 미친다. 
36. 과식 말라. 혈액이 위(胃)에 모여 다른곳은  피가 모자라 냉하다.
37. 아침저녁으로 춤추고 노래하라. 헬스클럽 보다 효과가 높다.  
38. 복근 단련으로 장을 자극하라. 개구리 배처럼 내밀고 집어 넣는다,
39. 배를 시계방향으로 10분 지압하라. 장이 더워지고 기능이 향상된다.
40. 혈액순환이 안 되면 배가 냉하다. 이런 분에게 '불가마'를 추천한다. 
 
41. 몸이 차면 수면양말 수면장갑을 하고 자라. 자면서 치유된다. 
42. 보온화를 신어라. 발이 따뜻하면 순환은 100% 정상화된다.
43. 더운 지방 과일은 몸을 차게 한다. 사과 포도 감을 먹어라. 
44. 매운 맛은 열을 높인다. 카레 마늘 고추 겨자가 효자 노릇한다.
45. 뽀빠이가 아녀도 시금치를 먹어라. 새러리 파슬리 당근도 좋다.
46. 추우면 저절로 손 부비고 발을 구른다. 몸이 알아서 열을 낸다. 
47. 행복한 가정을 만들어라. 따뜻한 기류가 가족의 체온을 높인다.
48. 뜨겁게 사랑하라. 기분이 좋으면 기(氣)의 흐름도 활발해진다.
49. 기뻐하고 감사하라. 쾌감 호르몬이 분비되어 순환이 좋아진다.
50. 순환만 잘되면 의사가 필요없다. 체온 높여 스스로 의사가 되라.
injoyworld@hanmail.net

*필자/시인. 방송작가.


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행복한 새해를 위한 10가지 방법

 

a) “감사합니다,” “고맙습니다”를 자주 말한다.

 

b) 남의 장점을 배우고 메모하는 습관을 가진다.

 

c) 누군가 비난하기 전에 “내가 저 사람의 위치에서 있다면,” “혹시 피치 못할 사연은 없을까”하고 생각한다.

 

d) 매일 아침 거울을 보며 “내가 세상의 중심이 아니다.” “내가 잘못 생각할 수 있다”고 독백한다.

 

e) 논쟁에서 이기려고 하지 않는다논쟁에서 이겨도 상대방은 절대로 나를 우러러보지 않는다.

 

f) 규칙적으로 운동한다미국의 대규모 연구결과 젊었을 때 규칙적으로 운동한 사람은 노년에 정신적으로 건강한 것으로 나타났다.

 

d) 기도한다종교가 없더라도 식사 때나 자기 전에 누군가에게 감사 기도를 하는 것이 좋다.

 

h) 좋은 음악을 가까이 한다.

 

i) 산과 들강과 바다 등 자연을 자주 찾는다.

 

j) 다양한 종류의 책을 읽는다.

 

k) 그외 댓글로 본인 생각도 달아보고 한해동안 3일마다 작심3일 하자


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